EMDR bij trauma en negatieve overtuigingen
Effectieve therapie voor het verwerken van ingrijpende ervaringen
Bij Psynergiek kun je terecht voor EMDR-therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) bij klachten zoals trauma, angst, paniek of negatieve overtuigingen. EMDR is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode die helpt bij het verwerken van schokkende of overweldigende gebeurtenissen die je blijven achtervolgen.
Wat is EMDR?
EMDR werd eind jaren ’80 ontwikkeld door psychologe Francine Shapiro. Ze ontdekte dat snelle oogbewegingen een verlichtend effect hadden op de intensiteit van negatieve gedachten. Inmiddels is EMDR wereldwijd erkend als een effectieve behandeling voor trauma en aanverwante klachten.
Bij EMDR word je gevraagd om terug te denken aan een nare of traumatische herinnering, terwijl je afgeleid wordt met oogbewegingen, geluiden of tikjes. Deze afleiding helpt je brein de herinnering op een andere manier te verwerken, waardoor de emotionele lading afneemt.
.jpg)
Wanneer is EMDR geschikt?
EMDR wordt vaak ingezet wanneer er sprake is van een onverwerkt trauma. Dit kan invloed hebben op hoe je je voelt, denkt en gedraagt – soms zonder dat je je daar bewust van bent.
Voorbeelden van situaties waarbij EMDR kan helpen:
- Een ongeluk of medische ingreep
- Seksueel of fysiek misbruik
- Verlieservaringen
- Nare jeugdherinneringen
- Oorlogssituaties of vluchtverhalen
- Paniekklachten of fobieën
- Blijvende angst na een ingrijpende gebeurtenis
- Negatieve overtuigingen zoals “ik ben niet goed genoeg”
Ook als er geen ‘groot trauma’ is, maar je last hebt van hardnekkige patronen of negatieve zelfbeelden, kan EMDR uitkomst bieden.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
Een EMDR-sessie begint met het ophalen van een specifieke herinnering of overtuiging. Terwijl je daar bewust aan denkt, word je begeleid met afleidende prikkels zoals:
- Oogbewegingen (volgen van vingers of lichtjes)
- Tikgeluiden via een hoofdtelefoon
- Trillende handpads (tactiele stimulatie)
Deze afleiding activeert het natuurlijke verwerkingssysteem van je hersenen. De herinnering blijft bestaan, maar voelt lichter, minder bedreigend of pijnlijk.
Na een sessie is het verstandig om ruimte in te plannen. Je lichaam en geest blijven de ervaring vaak nog verwerken. Emoties kunnen nog een paar dagen natrillen, wat volkomen normaal is.
EMDR bij Psynergiek
Bij Psynergiek wordt EMDR niet alleen toegepast bij trauma, maar ook als onderdeel van een breder traject. Denk aan combinatie met:
- Hypnotherapie
- Ademwerk
- Mindfulness
- ACT of CGT
- Coaching bij persoonlijke groei
Samen bepalen we of EMDR op dit moment de juiste stap voor jou is.
